sociale angst

SOCIALE ANGST

Bij sociale angst gaat het om problemen in de omgang met andere mensen. Deze angst kan variëren van heel licht tot zeer ernstig, en kan diverse vormen aannemen. We onderscheiden verlegenheid, sociale fobie en subassertiviteit. Deze vormen komen vaak tegelijkertijd voor.

Bij verlegenheid, die de meeste mensen uit ervaring wel kennen, gaat het om gevoelens van ongemak, spanning of angst in de omgang met anderen. Ook bij het vooruitzicht met anderen om te gaan kan deze angst optreden. Als deze angst heel sterk wordt en je dagelijks functioneren erg belemmerd wordt, kun je gaan denken aan het inroepen van professionele hulp.

Sociale fobie is de vrees om beoordeeld te worden door anderen. Dat kan gaan om een specifieke situatie, zoals praten voor een groep, of optreden in vrijwel alle sociale situaties. Er is angst negatief te worden beoordeeld, af te gaan, een flater te slaan. Bijzondere vormen van een sociale fobie zijn bijvoorbeeld bloosangst of trilangst.

Bij subassertiviteit tenslotte gaat het om een tekort aan vaardigheden om je te redden in sociale situaties. De spanning ontstaat dan omdat je onvoldoende geleerd hebt wat je moet doen of zeggen in situaties als het beginnen van een gesprek, het weigeren van een verzoek, het geven van een compliment of het uiten van kritiek.

Subassertieve mensen bereiken daardoor vaak hun doelen niet of lopen vast in de omgang met anderen. Ook veel agressief gedrag is vaak een uiting van gebrek aan assertiviteit.

Ook bij sociale angst werkt gedragstherapie goed. Daarbij kun je de vaardigheden aanleren die je onvoldoende beheerst. Je wordt gestimuleerd situaties die je uit angst vermijdt geleidelijk actief te gaan opzoeken. Je leert anders denken over situaties, bijvoorbeeld over de kans dat je daadwerkelijk negatief beoordeeld zult worden, of hoe erg dat in feite is. Anders denken leidt dan tot anders voelen, waardoor je je anders kunt gaan gedragen. In een enkel geval wordt de behandeling ondersteund door medicatie.

meer lezen?